双人瑜伽姿势(2/2)

女主.

女主面向左.

双掌合十.

右手直举高过头.

保持平衡

左手直举高过头.

左腿向后伸直.

男主双手抱住女主腰部.

女主.

3.

跨过男身.

女主双手撑地

直举高过头.

半蹲.

右腿向前弯曲.

右手撑地.

右手向前直伸.

左手向前直伸.

左腿直立.

右手往后握住右脚趾.

跪在女主两腿间.

保持平衡

与双腿成三角形.

面朝上.

右腿往后弯曲抬高.

10.

右手向前直伸.

男主平躺.

左腿往后弯曲抬高.

12.

B.双人瑜伽

保持平衡

换

右腿直立.

与肩同宽.

与双腿成三角形.

女主直立上身.

1.

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右腿直立.

左腿往后弯曲抬高.

bsp;头抬高向后倾.

左手往后握住左脚趾.

男主面向女主背部.

女主平躺.

2.

11.

头抬高向后.

左手往后握住左脚趾.

双膝跪地..

换

左手撑地.